İnsanlığın ayrılmaz bir olumsuz kalitesi olarak sarhoşluk fikri var. Bununla birlikte, erken tarih sarhoşluğun kitlesel doğasından bahsetmez. Daha önce kullanılan içecekler - püre, bira, mead - düşük -alkol ve büyük problemler yaratmadı. Daha güçlü içeceklerin - şarap ve votkaların penetrasyonu olsa bile, sıradan insanlar arasındaki sarhoşluk, bu içeceklerin yüksek maliyeti, hoş olmayan bir tat (votka için olduğu gibi) ve yerel geleneklerle bağlantılı olarak kök salmadı.
Resim, 16. yüzyılda tavernaların ortaya çıkmasıyla, devlete giden gelir ve dramatik olaylarla değiştirilmeye başlıyor. Tavernilerin sayısındaki bir artışla, içenlerin sayısı arttı. Birçoğunun mülklerini içmesi ve borçlu olmasının sonucu, içme kuruluşlarının Kabatsky isyanları ve pogromları oldu. Bu olaylar hükümeti tavernaların faaliyetlerini düzenlemeye ve periyodik olarak sarhoşlukla mücadele etmeye zorladı.
19. yüzyılın ikinci yarısında, ucuz votka üretimi için teknolojinin geliştirilmesi ile sarhoşluk seviyesi keskin bir şekilde artar. Bununla birlikte, içme kuruluşlarının pogromları olan aktivite tacı olan itiraz toplumları halkı ortaya çıkar. Hükümet bu tür ayaklanmaları ordu tarafından bastırmak zorunda.
Perestroika döneminde, bir süre sarhoşluk seviyesini azaltabilen bir anti -alkol şirketi başlatıldı. Ancak alkol işletmelerinin kapatılmasıyla, zanaat koşullarında alkollü içeceklerin üretimi seviyesi arttı.
Alkolizm, insanları sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da bozan çok yaygın bir modernite sorunudur. İnsanları içmek bu iyi bilinen gerçeği inkar edecektir. Büyük olasılıkla alkollü içeceklerin stresle mücadele etmelerine, ruh hallerini iyileştirmelerine ve zihinsel yaraları iyileştirmelerine yardımcı olduklarını söyleyeceklerdir. Bu tür ifadelerin alkoliklerin en yaygın bahaneleri olduğunu kabul etmeye değer. Ayrıca alkolün stresle mücadele etmeye yardımcı olduğunu düşünüyorsanız, neden bu amaçlar için kullandığınızı düşünmelisiniz, başka bir şey değil, daha güvenli bir anlamına gelir. Spor ve herhangi bir fiziksel aktivite stresle savaşmaya yardımcı olur. Alkollü içeceklerin kullanımından farklı olarak, bu tür sınıflar sağlığınıza zarar vermez, ancak aksine onu geliştirir. Siz veya arkadaşlarınızdan biri zaten alkolizmin kurbanı olduysa, acil önlemler alınmalıdır. Neyse ki, bugün içmeyi hızla bırakmanın çok sayıda yolu var.
İçmeyi bırakmanın yolları
Herkes bağımsız olarak içmeyi bırakmanın yollarını bulmalıdır, bu da onun durumunda etkili olacaktır. Alkolizm sorunu henüz başlatılmamışsa, bir çevre değişikliği bir kişiye yardımcı olacaktır. Sadece içmeyi teklif eden insanlarla konuşmayı bırak. Ciddi içmeyi bir kez ve herkes için bırakacaksanız, kesinlikle içme ile tüm dostluk ilişkilerini kesintiye uğratmanız gerekir, aksi takdirde kırmak için çok sayıda nedeniniz olacaktır. İçki içmek ve arkadaşlıkla iletişim kurmak çok tehlikelidir. İlk başta, büyük olasılıkla tutun, arkadaşlarınızı demir dayanıklılığınız ve iradenizle şaşırtacaksınız. Bununla birlikte, hala ruh halini olumsuz etkileyen ve strese neden olan çeşitli ev sorunları ile çevrili olacağınız unutulmamalıdır. Bir kez daha benzer bir sorunla karşılaştığınızda, yoldaşlarınız her zamanki gibi alkolle rahatlamayı teklif edecektir. Ruh haliniz sıfırdaysa, kabul edeceksiniz ve en başından beri alkole karşı tüm mücadeleye başlamanız gerekecek. Bu, içmeyi bırakmaya çalışan çoğu insanda durumdur. Bir süre beklerler ve sonra parçalanırlar ve daha fazla güçle içmeye başlarlar. Bunun size olmasını istemiyorsanız ve alkolizmin hayatınıza çok sayıda sorun getirdiğini düşünüyorsanız, içmeyi seven insanları tamamen çitlemeniz önerilir. Alkolizm sorununun çözülmesine asla yardımcı olmayacaklar ve size içmeyi nasıl bırakacağınızı söylemeyecekler. İlk başta, sizin için zor olacak, ancak zamanla sizi sarhoşluğa kışkırtmayacak saçma yoldaşlar bulacaksınız.
Kendini içmeyi nasıl bırakabilirim?
Kendinizi aşmayı başardıysanız ve içme yoldaşlarınızla iletişim kurmayı bıraktıysanız, yeni yaşam ilkelerinize uyacak yeni bir şirket bulmaya çalışmanız gerekir. Büyük olasılıkla, böyle bir şirket sporla ilgilenen ve aktif bir yaşam tarzı yöneten insanlara sahip olacaktır. Böyle çıkarlarınız olması arzu edilir. İlk olarak, sağlığınızı olumlu bir şekilde etkileyecekler ve ikincisi, boş zaman alacağınızı bulacaksınız. Boş zaman sorunu içmek için atan herkes için çok zor. Bu tür insanlar, serbest zaman göründüğünde, hemen yakındaki bir mağazaya koşup bira, votka, şarap ve diğer benzer içecekler satın almaları gerçeğine alışkınlar. Çoğu durumda, bir kampanyada, her şey bitmez ve sabahları hiçbir şey hatırlamadığını fark eder. Depresyonu en azından hafifçe azaltmak için bir kişi tekrar mağazaya koşar. Bu durum her gün tekrarlanabilir ve birkaç hafta hatta aylarca sürebilir. Bu size olursa, o zaman bir tıkınırcaya girme eğilimindesiniz. Yıkmamak ve bir tıkınırcasına girmemek için, bazı hobi bulmanız önerilir. Sporla bağlantılı olması gerekli değildir. Sizi ilgilendiren başka bir etkinlik olabilir. Kendinizi işgal edecek bir şey bulursanız, içme arzusu önemli ölçüde azalacaktır.
İçmeyi bırakmanın çok kolay bir yolu var mı?
Bir hayatta en az bir kez herhangi bir bağımlılık sorunuyla karşılaşan herkes, buna karşı mücadelenin titanik çaba gerektiren çok karmaşık bir süreç olduğunu biliyorlar. Bu nedenle, bir kez ve herkes için içmeyi bırakacaksanız, bunun için çok çaba sarf etmeniz gerekenlere hazır olun. Birçok insan, yaşam tarzlarının aileleri ve akrabaları için zararlı olduğu gerçeğinin gerçekleşmesinin sarhoşluğunu terk etmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, bir kişinin böyle bir farkındalığa sahip olsa bile, alışkanlığını terk etmesi çok zor olacaktır, çünkü içinde acı ve acıdan geçici bir kurtuluş bulur. İçmeyi bırakmak için alkolün yerine geçmeniz gerekir. Böyle bir yedek spor, sevdiklerine özen, açık hava aktiviteleri veya hatta en sevdiğiniz işte daldırma olabilir.
Aşırı çıkış yolunun doğru yolu
Binge'dan çıkmanın temel olarak farklı iki yolu vardır. Biri alkol almayı keskin bir reddetmesinden oluşur, ikincisi - dozda düzgün bir azalma ile. İkinci yöntemin yardımıyla tıkıncanın çıkışının bir kişi için daha az acı verici ve daha etkili olduğunu kabul etmekte fayda var. Dozu üç gün azaltmanız gerekir. Dördüncü gün, bir kişi tamamen alkolden vazgeçmelidir. Dozu azaltmak için kendinize özel sınırlar koymanız gerekir. Örneğin, ilk gün her saat 30 gram içeceğinize karar verirsiniz. Ertesi gün aynı miktarda alkol içmelisiniz, ancak iki saatlik bir aralıkla. Üçüncü ve sonuç gününde, her üç saatte bir 30 gram içebilirsiniz. Böylece, tıkınırcayı bırakmanın son gününde, sadece 150 gramdan biraz fazla içeceksiniz. Bu doz gün sonuna kadar neredeyse ayık kalacaktır. Evde içmeyi bırakmadan önce, dikkatlice hazırlanmanız önerilir, aksi takdirde bu girişim durumu daha da kötüleştirebilir.
Binge'den ayrılmaktan ve onlarla nasıl başa çıkılacağı zorluklar
Kendinizi içmeyi bırakmak için bir doz azaltma planlamak yeterli değildir, ayrıca iyi hazırlamanız gerekir. Her şeyden önce, evde olabileceğiniz günlerde Binge'den çıkmayı seçmeye çalışın. Böyle bir fırsatınız yoksa, sevdiklerinize sizi rahatsız etmemeleri için sorun. Dozaj modunu ihlal edebileceğiniz için anlaşmazlıklar ve çatışma durumları olasılığını azaltmak için bu yapılmalıdır. Çok fazla içme suyu stoklamak tavsiye edilir. Daha fazla sıvı içmeye çalışın. Bu sindirim sistemini olumlu yönde etkileyecektir. Hiçbir durumda su ile su ile karıştırmayın, çünkü bu aşırıgözün ağırlaştırılmasına neden olabilir. Alkol içmek sadece küçük gözlüklerden önerilir. Bu yaklaşım dozları kontrol etmenizi sağlayacaktır. Büyük gözlüklerden veya boğazdan içerseniz, büyük olasılıkla çok daha fazla içeceksiniz ve tıkınırcazdan çıkmak için tüm çabalarınız boşuna olacaktır.
Olumsuz sonuçlar olmadan evde içmeyi nasıl bırakabilirim?
Alkol bağımlılığı olan birçok insan aşağıdaki soruyla ilgileniyor - işkence olmadan bağımsız olarak alkol içmeyi nasıl bırakabilirim? Cevaplamak için önce karşılaşabileceğiniz sorunlar hakkında konuşmanız gerekir. Birçok insan, dozu azaltma yöntemini okuduktan sonra, bunun içmeyi bırakmanın en kolay yolu olduğunu düşünmeye başlar, ancak konuyu bitirmek için çok sayıda testten geçmeniz gerekecektir. İlk olarak, vücutta çok şiddetli baş ağrılarına ve şaplaklara sahip olacağınız gerçeğine hazırlıklı olun. Analgin baş ağrısını azaltmaya yardımcı olacaktır. Uykusuzluk, tıkanıklıktan ayrılırken de çok yaygın bir sorundur. Genellikle beyaz ateşten önce geldiğini belirtmek gerekir, bu yüzden uyuyamazsanız, uyku hapları almanız önerilir. Aynı zamanda, doğru dozajını gözlemlemek önemlidir, aksi takdirde tam tersi etkiyi elde edin. Gördüğünüz gibi, gerçekten isteyen herkes içmeyi bırakabilir. Evet, bu kolay değil, ama alkolden vazgeçtikten sonra aileye ve kendinize daha fazla zaman ayırarak tam bir hayat yaşayabilirsiniz. İçki atın ve dünyaya yeni renklerle bakın.